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早上醒来后 千万别做这5件事!

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编辑时间 : 2021-03-27

  那是秋冬季节,天气寒冷。早上闹钟响后,许多人要做的第一件事就是呆在床上。但是,早上醒来做的第一件事是非常讲究的。如果做错了,会对身体产生不良影响,尤其是以下五件事。你醒来的时候尽量不要做!

  1.卧床

  早上躺在床上的人太多了,有些人甚至在手机上设置了七八个闹钟。作为一个小系列的卧床不起的人,我可以很确定的告诉你,如果卧床太多,白天会抑郁,没有精力。卧床不仅会扰乱正常的作息时间,影响身体健康,还会导致上班迟到!所以与其闭着眼睛做心理斗争,不如早起做一些任务,让自己精力充沛的迎接整天的工作。

  2.剧烈运动

  很多人都有晨练的习惯,值得鼓励。但如果一觉醒来,洗漱完毕,就会急着去做剧烈运动,什么都不做,为运动做准备,对身体有害,可能导致心脑血管意外。另外,如果运动前不吃早餐,长期下来可能会面黄肌瘦。

  3.眨眨眼睛

  当你醒来时,如果你不能睁着眼睛,许多人会用手揉眼睛。事实上,边肖不鼓励这种做法。因为揉眼睛的时候,手上的细菌会带入眼睛,容易引起眼部感染。

  4.叠被子

  叠被子不一定是好习惯,不叠被子不代表人懒。一张床上大概有200万只螨虫,还有很多灰尘和头皮屑。如果不叠被子,会让杯子很快失水,脏东西和细菌会散开。

  5.不吃早餐

  不吃早餐和不小心吃早餐都是饮食上的误区。从晚上到早上,身体已经禁食12个小时,血糖会下降。如果早上不吃早餐,大脑会因为得不到血糖补充而受损,影响早上的工作学习。所以,要想提高工作效率,早上就要好好吃早饭。


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